El calor intenso hace que el cuerpo necesite una constante hidratación; te recomendamos 6 súper alimentos que contienen la combinación perfecta entre contenido de agua, vitaminas y minerales, que te servirán para mantener una alimentación balanceada y con una buena hidratación.
RECOMENDADOS
MELÓN Y SANDÍA
Ideales para el verano no solo por su sabor sino también porque aportan a nuestro cuerpo gran contenido de agua, adicionalmente aportan fibras y minerales como potasio, calcio y zinc, lo que las hacen excelentes diuréticos.
PEPINO
Con un mínimo de calorías y por su gran contenido de agua, es uno de los alimentos que más hidratan y refrescan en esta temporada de verano, rico en fibra y es ideal para la eliminación de toxinas.
AGUACATE
Por su contenido de vitamina C y su aporte de grasa monoinsaturada saludable, protege las arterias y baja el colesterol malo; ayuda a mantener hidratada la piel. El aguacate protege la piel de las toxinas que producen el envejecimiento.
TOMATE
Alimento tradicional para todas las comidas, proporciona gran cantidad de vitamina C. Consumirlo ayudará a mantener la energía durante el día, mejora la visión y reduce la incidencia de infecciones del tracto urinario.
LECHUGA
Ayudará a la renovación celular por su gran contenido de vitamina A revitalizando la piel. Su contenido en hierro ayuda a contrarrestar la fatiga, el cansancio y la anemia.
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